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Vortrag: Ernährung und Sport

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Ernährung vor und nach dem Training – praktische Tipps und ganzheitliche Empfehlungen

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Vortrag: Ernährung und Sport

Was dich hier erwartet

Was soll ich essen, um mein Training optimal zu unterstützen? Was hilft mir wirklich bei Energie, Regeneration und Leistung und was ist vielleicht gar nicht so sinnvoll?

In diesem Vortrag gibt Nicole praxisnahe Empfehlungen zu Ernährung vor und nach dem Training und beantwortet häufige Ernährungsfragen aus einer ganzheitlichen Perspektive. Nicole bringt dabei ihre vieljährige Erfahrung als funktionelle Outdoor-Gruppentrainerin und Ernährungsberaterin ein. Ernährung ist etwas Persönliches. Es ist wichtig, dass du lernst, auf deinen Körper zu hören. Im Vortrag erfährst du:

  • Was du vor dem Training essen kannst, um fit zu sein

  • Wie du nach dem Training deine Regeneration unterstützt

  • Häufige Ernährungsfehler und wie du sie vermeidest

  • Warum nicht jeder Tipp für alle gleich passt

  • Ganzheitliche Inputs für Energie & Wohlbefinden

Diese Session hilft dir, wenn du aktiver trainieren, deine Ernährung besser anpassen möchtest und einfache, praxisnahe Tipps suchst, die dich gesünder, fitter und energiegeladener machen.

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