Special Session: Heile deinen Rücken

Stell dir vor, dein Rücken fühlt sich frei, stabil und entspannt an. Diese Aufzeichnung zeigt dir klar und praxisnah, warum dein Körper (und dein Energiesystem) Schmerzen produziert – und wie du mit einfachen, direkt anwendbaren Techniken Anspannung löst, dich sicher bewegst und langfristig wieder mehr Leichtigkeit gewinnst.

Du bist hier richtig, wenn du

• Häufig Rückenschmerzen, Verspannungen oder wiederkehrende Blockaden (z. B. „Hexenschuss“) erlebst
• Morgens steif aufwachst oder nach Sitzen/Stehen schneller Beschwerden bekommst
• Angst vor bestimmten Bewegungen entwickelt hast und dich wieder frei fühlen willst
• Natürliche Alternativen und Selbsthilfe suchst – ohne Dogmen, alltagstauglich
• Verstehen möchtest, wie Emotionen & Stress deinen Rücken energetisch beeinflussen

Nach der Session kannst du

• Ursachen zuordnen: muskulär vs. energetisch erkennen (Wurzel-/Nabel-/Solarplexus-Anteil, Stressachsen)
• Akut entlasten: sanfte Soforthilfe bei Schmerzspitzen (Atem fürs Rückenfeld, „Erdventil“, Mini-Entladung)
• Sicher bewegen: mikrofeine Dehnungen & Gelenkspiel, die sofort Platz schaffen – ohne Überreizung
• Alltag rückengerecht gestalten: Sitzen/Stehen/Tragen und Pausen so wählen, dass Spannung gar nicht erst hochläuft
• Selbstheilung aktivieren: kurze tägliche Routine (Erdung, Atem, 2–3 Ausgleichsbewegungen) konsequent anwenden

Das bekommst du

• Klares Verständnis: deine „energetische Rückenkarte“ – was LWS/BWS/HWS mit Wurzeln, Mitte & Herz zu tun haben
• Alltags-Tools: Erdung, Herzfokus, sanfte Atemmuster fürs Rückenfeld, Salzdusche zur Entladung nach Belastung
• Sofort-Programm: 5-Minuten-Reset bei Anspannung, schonende De-Kompression & sichere Übergänge (Liegen–Sitzen–Stehen)
• Langfristige Stabilität: einfache Gewohnheiten für mehr Kraft im Alltag – ohne harte Workouts
• Ohne Vorkenntnisse: Energiearbeit verständlich erklärt und in praktische Selbsthilfe übersetzt

Inhalt – Themen

• Rückenschmerz verstehen: muskuläre Muster, Faszienzug & energetische Überlastung im Zusammenspiel
• Stress & Emotionen im Rücken: Solarplexus & Atem – warum „Zuviel“ in der Mitte den Rücken hochzieht
• Akute Hilfe: Positionen, Atem, Mini-Bewegungen & Entladung, die schnell Erleichterung bringen
• HWS/BWS/LWS: typische Signale und was jeweils wirklich entlastet
• Bewegte Pausen: 60-Sekunden-Ideen fürs Sitzen, Stehen, Auto & Bildschirm
• Prävention im Alltag: Tragen, Heben, Schlaf & Regeneration energiebewusst gestalten
• Q&A aus der Praxis: „Hexenschuss“, Morgensteifigkeit, Sport-Rückkehr, Angst vor Rückfällen

Details

Sprache: Deutsch
Dauer: 1h 20min
Videoaufzeichnung Datum: 08.01.2025

Kombi-Tipp

• Schütze deine Energie
• Schlaf gut – Entspanne dein Nervensystem
• Meditation für innere Stärke
• Stress-Reset für Eltern